Fat Attack Challenge, c’est quoi ?

   C’est 30 minutes par jour de fitness à la maison pendant 30 jours . 

Il est rapide, efficace et amusant.  En créant un programme combinant le cardio, le pilates, le renforcement musculaire et la relaxation, les résultats obtenus sont incroyables.

 Comment ça marche ?

Le concept est basé sur 3 axes:

1°LE FITNESS     

En utilisant le système HIIT (High Intensity Interval Training) qui permet de continuer à brûler les calories après l’entraînement….Mes cours sont divisés en plusieurs parties (échaufffement, entraînement ciblé et streching) et contiennent des niveaux de difficultés évolutifs. Vous allez donc  vous améliorer au fur et à mesure des séances et voir votre endurance s’accroître et votre silhouette se modifier tout au long du programme.

2° LA NUTRITION

 

Vous recevez un guide complet de nutrition et des recettes saines sont visibles sur notre chaine youtube.

 

3° LA MOTIVATION

Grâce à un suivi journalier par mail, un groupe fermé facebook où vous pourrez partager vos progrets et un défi instagram, vous pourrez rester motivée tout au long du programme.

 

Qu’est-ce que le Fat Attack Challenge va faire pour vous?

 

  • Diminuer la durée de vos séances habituelles
  • Faire fondre rapidement votre masse graisseuse
  • Augmenter le métabolisme de votre corps au repos
  • Augmenter votre masse musculaire
  • Augmenter votre niveau de confiance en vous
  • Améliorer votre souplesse
  • Rencontrer de nouvelles personnes partageant les mêmes objectifs.

Si vous le souhaitez, lorsque vous aurez terminé le Challenge 1.0 , et que vous aurez posté toutes photos du défi Instragram #Fatattackagram, je vous enverrai un cadeau gratuit: une superbe gourde aux couleurs du Fat Attack Challenge qui vous aidera à boire  1.5 litre d’eau par jour.

Montrez-moi combien vous êtes motivée et je vous récompenserai avec le tee-shirt FAT ATTACK CHALLENGE……I DID IT pour avoir terminé tous les challenges Fat Attack Challenge 1.0, 2.0 et 3.0 et du défi #FATATTACKGRAM. 

Comme vous pouvez le voir, je souhaite de tout mon coeur vous aider à atteindre vos objectifs, je prends très au sérieux votre engagement par rapport au programme.  

 FAT ATTACK CHALLENGE 1.0:

 Que contient ce programme  de 30 jours ?

  • Le planning complet des 30 jours d’entrainements.
  • Les vidéos de vos 30 minutes d’entrainement quotidien (6 cours différents par semaine).
  • Le Guide Fitness du Fat Attack Challenge 1.0
  • Le Guide de motivation du Fat Attack Challenge
  • Le Guide nutritionnel du Fat Attack Challenge
  • Le Défi Instagram: #fatattackgram.
  •  Accès à vie  à la page facebook groupe fermé FAT ATTACK CHALLENGE.

     

    Nous allons améliorer votre force physique, votre endurance et votre confiance en vous. Vous devez le terminer pour passer au Fat Attack 2.0 et 3.0.

LE FAT ATTACK CHALLENGE FITNESS PACKAGE:

 Que contient ce programme  de 90 jours ?

  • Le planning complet des entraînements (90 jours).
  • Les vidéos de vos 30 minutes d’entraînement quotidien (6 cours différents par semaine).
  • 120 exercices uniques pour garder vos muscles en tension et vous empêcher de vous ennuyer.
  • Le Guide Fitness du Fat Attack Challenge 1.0,2.0 et 3.0.
  • Le Guide de motivation du Fat Attack Challenge.
  • Le Guide nutritionnel du Fat Attack Challenge .
  • Le Défi Instagram: #fatattackgram.
  •  Accès à vie  à la page facebook FAT ATTACK CHALLENGE (groupe fermé)

FAT ATTACK CHALLENGE 2.0: Grâce à vos acquis appris lors des séances d’entraînement du Fat Attack 1.0, la version 2.0 mettra votre corps au défi avec de nouveaux exercices en utilisant des accessoires pour renforcer vos résultats.

FAT ATTACK CHALLENGE 3.0. En travaillant avec votre nouveau corps, la version 3.0 va booster votre puissance intérieure. Des mouvements novateurs et des enchainements stimulants garderont vos muscles en tension afin que la combustion calorique reste élevée. 

LE FAT ATTACK TRANSFORMATION PACKAGE:

 

Attention, ici il s’agit d’un programme SANS REGIME, mais juste d’un ré-équilibrage alimentaire dans le but de changer ses habitudes alimentaires et de manger plus sainement.

Que contient cet incroyable programme de 90 jours?

Vous recevez le Fat Attack Challenge Fitness Package + le livre Les recettes du Fat Attack Challenge

  • 30 recettes de petits déjeuners équilibrés
  • 30 recettes d’encas sains
  • 30 recettes de repas légers
  • 30 recettes de repas complets

Toutes ces recettes ont été spécialement conçues pour être préparées à l’avance (1 heure de préparation au maximum) par semaine. Ensuite, il vous suffira d’assembler les ingrédients et de les cuire. Ce sont des recettes créées pour une famille de 4 personnes et appréciées par les enfants (testées par les miens).